Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Болезнь всегда оказывает негативное влияние на самочувствие человека, а если она связана с легкими, тогда сложно дышать, кашель мешает полноценно жить.

При воспалительных заболеваниях следует тренировать грудную клетку для более быстрого выздоровления. Однако необходимо отметить, что дыхательная гимнастика при бронхите должна использоваться в комплексе с лечением медицинскими препаратами.

Только использование этих методов в совокупности помогут быстрее выздороветь.

Дыхательная гимнастика также помогает организму быстрее справиться с пневмонией. При проведении дыхательных сеансов и лечебной физкультуры наблюдается вентиляция тканей легких.

По этой причине легочная система человека становится способной справиться с основными симптомами заболевания без осложнений и в короткие сроки.

Также врачи рекомендуют использовать дыхательную гимнастику в совокупности с ЛФК во избежание осложнений, которые в большем количестве случаев наблюдаются после завершения активной фазы болезни.

Правильное проведение дыхательных сеансов приводит к привыканию к резкому дыханию диафрагмой. Таким образом, ткани, пострадавшие от воспаления, насыщаются кислородом беспрерывно.

Противопоказания

Несмотря на то что в большем количестве случаев дыхательная гимнастика оказывает положительное действие, но все-таки имеются противопоказания, которые необходимо учесть.

  • если при проведении гимнастики состояние резко ухудшилось, возникла лихорадка, необходимо прекратить сеанс незамедлительно;
  • дыхательная недостаточность в обостренной форме, одышка в состоянии покоя;
  • возраст меньше 4 лет;
  • температура тела выше 38 °С;
  • отклонения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

О заболеваниях и нарушениях деятельности организма необходимо уточнить у врача. Если что-то беспокоит, следует пройти диагностику.

Задачи дыхательной гимнастики

Сеансы дыхательной гимнастики помогают справиться одновременно с несколькими задачами:

  • воспалительный процесс в бронхах становится менее интенсивным;
  • стимулируется кровообращение;
  • слизь и воспалительный секрет, накопившиеся в бронхах, выводятся быстрее;
  • состояние иммунной системы укрепляется;
  • повышается гемоглобин.

Дыхательная гимнастика для детей

У детей незрелая дыхательная мускулатура, что становится причиной замедленного выведения мокроты из бронхов, соответственно, процесс выздоровления может сильно затянуться. Дыхательная гимнастика при бронхите для детей – это очень эффективный и самый безопасный способ лечения.

Основы

Сеансы дыхательной гимнастики при остром бронхите детям следует начинать только после того, как воспалительный процесс пойдет на спад. В основном разрешено начинать дыхательную гимнастику на 2-3 день лечения медицинскими препаратами.

Выполнять дыхательные упражнения ребенок должен под пристальным вниманием взрослых, также необходимо следить за процессом выведения мокроты после сеансов. Начинать занятия следует со статистических упражнений, а после добавить динамические.

Положение ребенка во время сеансов дыхательной гимнастики определяется общим состоянием здоровья. Если самочувствие хорошее, тогда гимнастику рекомендуется делать в стоячем положении. При необходимости сеансы можно проводить сидя или лежа.

Для того чтобы укрепить иммунную систему и дыхательные мышцы у ребенка при хроническом бронхите, рекомендуется делать гимнастику не только в период обострения заболевания, но и в момент ремиссии.

По рекомендациям специалистов заниматься дыхательными упражнениями ребенку лучше в специализированных группах, которыми руководят высококвалифицированные специалисты, способные объяснить малышу и его родителям, как правильно делать каждое из упражнений. Также в большем количестве случаев ребенку интереснее заниматься в группе с детьми.

Если нет возможности посещать специальные курсы, тогда родителям ребенка следует подготовиться, самостоятельно изучив правильность выполнения упражнений. Выполнять гимнастику следует вместе с ребенком, мотивируя его к действию.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Стрельникова Александра Николаевна, являющаяся оперной певицей СССР, страдала заболеванием сердца, сопровождающегося постоянными удушающими приступами.

Стрельникова смогла самостоятельно разработать, а затем протестировать на себе комплекс упражнений дыхательной гимнастики, помогающий устранить удушье и снять спазм бронхов.

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите прошла клинические испытания, подтвердившие эффективность.

Изначально комплекс упражнений по Стрельниковой был предназначен для больных астмой и обструктивным бронхитом, но методика оказалась эффективной при большем количестве болезней респираторной системы:

  • бронхиты всех происхождений;
  • пневмония;
  • тонзиллиты;
  • воспаления придаточных пазух носа и другие.

Правила выполнения

Как правильно выполнять?

  1. Вдыхать необходимо коротко, резко и сильно. Если больной вдыхает через рот, тогда выдох будет тихим и мягким, а через нос, наоборот, интенсивным и шумным.
  2. Выдыхать нужно медленно, плавно.
  3. Во время вдоха должно происходить движение.

Упражнения из методики Стрельниковой

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой при бронхите содержит длинный список различных упражнений. Из них следует выделить самые часто используемые, которые рекомендуется знать каждому.

  1. Ладошки. Рекомендованная поза – сидя на стуле с прямой спиной или стоя. Руки согнуты в локтях, а ладони направленны от себя. Далее, нужно сделать шумный, активный вдох и одновременно сжать ладони в кулаки. При мягком выдохе разжать кулаки. В один подход входит 8 вдохов и 8 выдохов. Комплекс состоит из 20 подходов.
  2. Погончики. Поза – сидя или стоя. Ноги следует держать вместе. Ладони сжать в кулаки и поставить на пояс. Во время вдоха руки резко отпустить, разжать кулаки, растопырив пальцы. При этом плечи и руки должны находиться в напряженном состоянии. В каждом подходе по 8 вдохов, рекомендуемое количество подходов – 8.
  3. Насос. Выполнять упражнение следует стоя. В исключительных случаях можно сидя. Руки расположены на поясе. Сначала нужно сделать резкий вдох, далее – плавный выдох, сопровождающийся медленным наклоном вниз, принять начальное положение. В каждом подходе 8 вдохов и выдохов. Рекомендуется делать 8 подходов.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите

Не следует забывать о медикаментозном лечении. Для того чтобы дыхательная гимнастика при хроническом бронхите была эффективной, упражнения следует выполнять каждый день.

  1. Выполнять упражнение следует стоя. Ноги нужно поставить вместе, а руки поднять вверх, потянуться, поднимаясь на носки. Прим этом нужно делать глубокий вдох носом. На выдохе через рот – руки отпустить вниз, встать на стопу. На выдохе произнести «ух», вытягивая букву «х». Повторить не меньше 4 раз.
  2. Ноги поставить на ширине плеч, руки вытянуть вниз, прижав к бедрам. Вдыхая носом, поднять руки и развести по сторонам. При громком выдохе руки опустить и похлопать по бедрам. Повторять упражнение следует 5 раз.
  3. Медленная ходьба на месте. При совершении первого шага нужно поднимать руки, разводя их в стороны. Вдыхать носом. На следующем шаге и громком выдохе со звуком «гу-у-у», опустить руки. Упражнение делать в течение 1-2 минут.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

У людей в пожилом возрасте органы слабее, соответственно, заболевания протекают сложнее, чем у более молодого поколения. Процессы, которыми сопровождается бронхит, для пожилых людей могут стать смертельными. Поэтому дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей является необходимой.

Поскольку часто больным в преклонном возрасте сложно выполнять упражнения стоя, рекомендуется использовать методику Стрельниковой, ведь большее количество упражнений можно делать в сидячем и лежачем положениях.

Особенно это важно для людей, которые страдают и другими заболеваниями хронического характера, сопровождающиеся обязательным соблюдением постельного режима.

Выполнять упражнения пожилым людям рекомендуется с особой осторожностью.

Паузы между ними необходимо увеличить, а при появлениях болевых ощущений незамедлительно снизить нагрузку. Если у больного не наблюдается ослабленное состояние всего организма, тогда рекомендуется использовать дыхательную гимнастику в комплексе с упражнениями ЛФК. Также необходимо соблюдать все рекомендации врача по медикаментозному лечению, которое является обязательным.

Если отсутствуют противопоказания, тогда дыхательную гимнастику можно комбинировать со средствами народной медицины. Комплекс различных методов поспособствует укреплению дыхательных путей, легких, что станет основанием для быстрого выздоровления.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите

Для лечения обструктивной формы бронхита специалисты рекомендуют применять упражнения, помогающие устранить утомление дыхательных мышц, диафрагмы. Также следует использовать дренажные упражнения, способствующие выведению мокроты.

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает в себя комплекс упражнений, из которых можно выбрать несколько для ежедневного выполнения.

  1. Одним из самых популярных и простых является упражнение, при котором создается положительное давление при выдохе. Для выполнения упражнения потребуется трубочка или соломка и сосуд с водой. Больному нужно сделать глубокий вдох, после медленно выпустить воздух через трубочку в емкость с водой. Продолжительность одного подхода 15 минут. На протяжении дня нужно сделать около 5 подходов.
  2. «Обними себя». Рекомендуется выполнять в положении стоя, ноги на ширине плеч. Больному нужно быстрым движением обнять себя, стараясь ладонями достать до лопаток. При этом необходимо сильно и громко выдохнуть. Делать упражнение следует не менее 10 минут.
  3. В положении стоя вытянуть руки в стороны и подняться на носки. Затем встать на стопы и наклониться вперед, чтобы спина оказалась в слегка согнутом положении. Далее, обнять себя так, чтобы ладони ударили по лопаткам. Затем развести руки в стороны, вновь обнять себя, скрестив руки на груди и 3 раза задеть по лопаткам. Все это делается на громком выдохе. После вдохнуть диафрагмой и вернуться в исходное положение.

Большее количество специалистов утверждают, что дыхательная гимнастика при бронхите взрослым и детям необходима. Часто рекомендуется использовать методику Стрельниковой, которая помогла укрепить организм и справиться с болезнью многим людям. Но каждый может подобрать набор упражнений в зависимости от особенностей организма.

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии является эффективным средством, но только в комплексе с другими методами, например со средствами народной медицины, ЛФК, лекарственными препаратами.

Важно помнить, что не стоит заниматься лечением самостоятельно.

Необходимо предварительно обратиться к специалисту, уточнить противопоказания, изучить детальное выполнение упражнений и только тогда приступать к лечению.

Источник: https://FB.ru/article/30228/uu-dyihatelnaya-gimnastika-pri-bronhite-i-pnevmonii

Дыхательные упражнения при бронхите и пневмонии: показания, описание

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика при таком серьезном заболевании, как бронхит, очень важна и полезна для человека. Она позволяет снизить симптоматику проявления болезни и даже способствует скорейшему выздоровлению.

Упражнения могут выполняться даже детьми, для этого существуют специальные комплексы.

В результате прохождения курса дыхательных упражнений, происходит ускоренная транспортировка мокроты, улучшение кровообращения дыхательных путей и легких, а также очищение их от слизи и мокроты.

Как работает дыхательная гимнастика

Бронхит — сложное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Врачи часто назначают пациентам дыхательные упражнения, которые способствуют скорейшему отхождению мокроты, а также снабжают организм кислородом.

Если болезнь протекает длительный период времени, легкие и диафрагма постепенно теряют свою силу, будучи изнуренными затяжным кашлем. В этом случае гимнастика обеспечивает нормализацию их режима деятельности и улучшение выносливости.

Дыхательная гимнастика при бронхите применяется в любом возрасте. Она позволяет добиться следующих результатов:

  • стимулирует процессы кровообращения;
  • улучшает воздухообмен;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • повышает выносливость;
  • обеспечивает нормализацию притока кислорода в кровь;
  • устраняет возможные спайки;
  • улучшает неврологическое и психологическое состояние человека.

Важно, что дыхательные упражнения при бронхите в комплексе с остальным лечением намного ускоряют процессы выздоровления. Они также способствуют улучшению самочувствия человека в целом.

Комплекс упражнений должен быть подобран лечащим врачом, поскольку их существует множество и все они имеют отличия и особенности. Методики все достаточно высокоэффективны, но только при правильном использовании.

Если вовремя начать делать дыхательные упражнения при появлении первых признаков бронхита, в последующем можно избежать серьезных осложнений, таких как появление пневмонии, спаек, воспалительных процессов в бронхах.

Польза правильного дыхания

Во время бронхита у людей нередко появляется одышка. Она приводит к ухудшению состояния и усугублению кашля. Кроме того, она является одним из симптомов усугубления ситуации.

Бронхит лечится комплексными мерами, в основном врачи назначают медикаментозное лечение, фитотерапию, витамины, а также дыхательные упражнения. Целью их является ликвидацию застоя в легких и ускорение отхождения мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите полезна:

  • устраняет застои в легких и бронхах;
  • ускоряет регенерацию;
  • уменьшает воспаление;
  • ускоряет отхождение мокроты;
  • облегчает состояние человека;
  • нормализует общее состояние;
  • улучшает кровоснабжение;
  • повышает местный иммунитет;
  • уменьшает спаечные процессы.

Гимнастику рекомендуется выполнять не только при острых состояниях. Даже при хронических формах заболевания и даже при бронхиальной астме крайне полезно выполнять упражнения для правильного дыхания.

Дыхательные упражнения назначаются даже детям с определенного возраста. При этом на гиперактивных детей они действуют крайне положительно, успокаивая их нервную систему и уменьшая тонус конечностей. Кроме того, с помощью таких занятий дети легко учатся самостоятельно расслабляться и успокаиваться.

Общие правила

Заболеваниям легких и бронхов очень подвержены люди, не ведущие активный образ жизни, а также пожилые люди после 60 лет, курильщики и те, кто проживает в неблагоприятных экологических поселениях. Таким людям следует крайне осторожно относиться к своему здоровью и при малейших признаках бронхита обращаться к врачу за назначением грамотной техники дыхания.

Дыхательная гимнастика при бронхите устраняет кашель, улучшает отхождение мокроты и уменьшает болевые ощущения.

Во время болезни проходимость нервных импульсов снижается, из-за чего происходит ухудшение регуляции тонуса бронхов. Этот момент хорошо устраняется с помощью специальных техник.

Основная цель упражнений — сделать дыхание человека более легким и свободным и избавить его от неприятных ощущений и кашля. Кроме того, большая роль при этом выделяется профилактике возникновения осложнений и побочных явлений после перенесенного бронхита.

При занятии дыхательными упражнениями важно соблюдать следующие правила:

  • воздух в помещении должен быть чистым и не слишком холодным;
  • помещение должно быть проветрено;
  • заранее следует тщательно убрать пыль, сделать влажную уборку;
  • дышать следует достаточно ритмично, уверенно, через нос;
  • при вдохе диафрагму и живот следует выпячивать как можно сильнее вперед, на выдохе — втягивать как можно глубже к позвоночнику;
  • следует держать спину прямо.

Важно во время лечения держать воздух в помещении достаточно влажным. Для этого в настоящее время продается множество увлажнителей. Если нет возможности приобрести такой прибор, можно воспользоваться подручными средствами, намочив большую простыню и развесив ее в комнате.

Особенности упражнений

Дыхание во время гимнастики должно осуществляться достаточно глубоко и ритмично, при этом желательно вдыхать через нос. Если бронхит осложнен насморком и дыхание с помощью носа затруднено, можно предварительно воспользоваться сосудосуживающими препаратами.

Особенно осторожными следует быть пожилым людям, хотя как раз они наиболее подвержены такому заболеванию, как бронхит.

Во время появления бронхита можно также делать не только дыхательную гимнастику, но и лечебную физкультуру. ЛФК во время этого заболевания позволяет осуществить реабилитацию функционирования бронхов. Помимо этого, ЛФК улучшает регенерацию тканей и ускоряет процессы выздоровления.

Особенно часто применяют ЛФК в детском возрасте, поскольку у них мало развита мышечная ткань дыхательных путей, которая также активно участвует в процессах отхождения мокроты.

Важно помнить, что занятия можно выполнять только при отсутствии высокой температуры. Сначала лечение бронхита, особенно обструктивного, производится с помощью лекарственных препаратов. Только после прохождения острой стадии заболевания можно начинать выполнять дыхательные упражнения.

Что тренирует зарядка при бронхите

ЛФК при бронхите освобождает бронхи от мокроты, позволяет как можно скорее ее вывести и ускоряет регенерацию всех процессов в организме.

Дыхательная зарядка при бронхите увеличивает активность мышечной ткани дыхательных путей, благодаря чему выздоровление наступает раньше.

Полное и поверхностное дыхание

Разные методики для лечения бронхита с помощью специфического дыхания направлены на разное выполнение упражнений. Так, например, гимнастика по Бутейко направлена на короткие и неглубокие вдохи и выдохи. Тогда как методика Стрельниковой наоборот направлена на осуществление глубоких и полных дыхательных циклов.

Каждая из техник высокоэффективны, но какая из них подойдет конкретному человеку, подбирает специалист индивидуально. Основными схожими моментами являются осуществляемые вдохи и выдохи — они всегда делаются животом, не прибегая к поднятию плеч.

Популярные методики

Одной из популярных методик при бронхите является гимнастика по Стрельниковой. Она очень благоприятно влияет на организм человека в целом, избавляя его не только от признаков бронхита, но и уменьшая воспалительные процессы в горле и носовых пазухах.

Данной методикой пользуется множество известных личностей. Врачи часто назначают ее и тем, чья деятельность связана с ораторским искусством. Уникальность данной методики заключается в том, что накопленная в дыхательных путях слизь должна устраняться при помощи специфического дыхания. В таком случае происходит отхождение и выведение ее из путей, что способствует облегчению состояния.

По Стрельниковой гимнастику назначают при следующих патологиях:

  • бронхит;
  • трахеит;
  • бронхиальная астма;
  • пневмония;
  • для профилактики легочных инфекций.

Вдохи по технике должны осуществляться коротко, активно, с помощью носа. Активно при этом работает и живот. Воздух проникает в среднюю часть легких, задерживаясь там на некоторое время. Руки можно расположить в районе талии, чтобы легче было контролировать вдохи и выдохи.

Счет ведется один на 4. То есть вдох делается на один счет, после чего совершается пауза и вновь осуществляется вдох. Всего их должно получиться около 32 раз.Количество подходов обычно составляет около 5 раз.

Если во время дыхательной техники человек чувствует ухудшение своего состояния, головокружение и другие неприятные симптомы, следует сократить количество подходов и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Базовые упражнения также сводятся к движению руками. Разводя их в стороны, делается пассивный вдох, после чего выдох совершается шумно и энергично. При выдохе живот максимально втягивается к позвоночнику.

Еще одной техника дыхания — гимнастика по Бутейко. Она заключается в противоположном. В давние времена считалось, что глубоким дыханием можно навредить себе, поскольку в него попадает слишком большое количество углекислого газа. Поэтому методика направлена на неглубоком, поверхностном дыхании.

Преимуществами данной техники являются расширение кровеносных сосудов, расширение бронхов и ускоренное кровообращение в бронхах и легких.

Человек должен сделать неглубокий вдох и задержать его на несколько секунд, после чего делается выдох на счет 4 секунды.

Техники по Стрельниковой и Бутейко сильно отличаются, но обе они крайне эффективны при любой форме бронхита.

Упражнения при бронхите

Упражнения для лечения бронхита по различным методикам имеют в основе общие принципы. Лечение обычно составляет период около 4 недель, в течение которых человек должен обнаружить улучшение своего самочувствия.

Основные упражнения.

  1. В положении стоя следует согнуть руки на 90 градусов и выставить перед собой по бокам, сделать резкий глубокий вдох и сжать руки в кулаки, после чего осуществить выдох и расслабить руки.
  2. Слегка наклонить корпус вперед, опустив руки, далее сделать глубокий шумный вдох и еще сильнее наклониться, после чего выдохнуть и вернуться в вертикальное состояние.
  3. Разведу руки в стороны, сделать глубокий шумный вдох, далее обхватить себя крепко руками и сильно выдохнуть.
  4. Сжав ладони в крепкие кулаки, положить руки на талию, после чего резко вдохнуть и выпрямить руки, раскрыв кулаки.

Каждый подход должен быть повторен около 8 раз, только в этом случае будет вероятная эффективность всех упражнений.

Гимнастика обычно длится около 30 — 40 минут, но можно делать и перерывы между упражнениями, если человек чувствует, что устал.

Если вдруг появляются приступы сильного кашля, не следует сдерживать его, в таком случае мокрота будет отходить еще интенсивнее, чем обычно.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

К большому сожалению, дети нередко болеют бронхитом по многим причинам. В случае детской болезни следует как можно скорее прибегать к помощи специального дыхания, особенно при обструктивном бронхите, чтобы избежать осложнений.

Обычно с детьми занимается специалист, поскольку родители иногда не могут правильно объяснить своему ребенку правильность выполнения техники. Но на занятии обязательно должны присутствовать и родители, чтобы помогать ребенку и поддерживать его.

С обструктивным бронхитом следует быть очень осторожными и применят дыхательные упражнения только после прохождения стадии обострения. При этом нагрузка должна увеличиваться медленно, постепенно.

Эффекты дыхательной гимнастики

Эффективность любой дыхательной гимнастики заключается в скорейшем отхождении и выведении мокроты, улучшению регенерации тканей, а также исключению появления неприятных последствий.

Кроме того, занятия позволяют избежать появления рецидивов после выздоровления. Они отлично укрепляют организм в целом и повышают иммунитет.

Гимнастика, проведенная по любой из методик, должна осуществляться только после прохождения стадии обострения. Нельзя выполнять дыхательные упражнения и при высокой температуре, а также при сильной слабости.

Если соблюдать все меры осторожности и правильно выполнять упражнения, эффективность гимнастики будет велика и выздоровление наступит быстрее, чем наступило бы без применения подобных техник.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://yoga24.info/lechebnaya-ioga/dyhatelnye-uprazhneniya-pri-bronhite-i-pnevmonii.html

Дыхательная гимнастика и ЛФК при бронхите: примеры упражнений для взрослых, детей и пожилых людей

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

В лечении хронических заболеваний легких и бронхов большую роль играет специальная физкультура, которая поддерживает трофику слизистой бронхиального дерева, способствует его очищению от густого секрета, устраняет кашель. Комплексы для пациентов с ХОБЛ удобны тем, что их можно выполнять в любом месте и в любое время, но не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Дыхательная гимнастика при остром бронхите и пневмонии не назначается во время первых дней заболевания, когда поднимается температура. После стабилизации состояния пациента врач назначает щадящую ЛФК для уменьшения воспалительного процесса и профилактики осложнений постельного режима.

Дыхательные упражнения для легких и бронхов

Показания для проведения дыхательной гимнастики:

· хронические бронхиты различного генеза;

· трахеиты;

· хронические обструктивные заболевания легких (ХОБЛ);

· заболевания верхних дыхательных путей.

Противопоказания и степень нагрузки определяют лечащий терапевт и врач ЛФК. Инструктор проводит обучение гимнастике в группе или индивидуально, а затем пациент выполняет комплекс самостоятельно два раза в день.

Для взрослых

Тренировка вдоха при легком и непроизвольном выдохе – главный принцип дыхательной гимнастики при бронхите взрослым; при пневмонии важно научиться брюшному дыханию, когда вентиляция легких увеличивается за счет работы диафрагмы и мышц живота. Упражнения на улучшение подвижности грудной клетки включают в действие вспомогательные дыхательные мышцы.

1. Разминка: исходное положение (ИП) – стоя или сидя. Спина прямая, руки согнуты в локтях, размещены вдоль тела. На вдохе сжать кулаки, на выдохе – расслабить.

2. ИП – стоя или сидя на стуле. Ноги – на ширине плеч, которые нужно опустить и не поднимать. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке, голова несколько наклонена вперед. На вдохе – развести плечи, немного отклоняя назад туловище, живот надувается. На продолжительном выдохе туловище возвращается в ИП, живот сдувается. Рука помогает выдоху, надавливая на брюшную стенку.

2. ИП – то же. Локти согнуты, кисти рук расположены на боковой нижней части грудной клетки. Растягивать грудную клетку на вдохе при помощи кончиков пальцев, захватывая подреберное пространство. Продолжительный выдох – туловище наклоняется вперед, живот втягивается, руки надавливают на нижние отделы грудной клетки. Дыхание через нос.

3. ИП – сидя. Руки согнуты в локтях, ладони на талии. Вдохнуть, поднять руки, голову наклонить назад. Выдохнуть – туловище слегка наклоняется вперед, а колено прижимается к грудной клетке.

Все упражнения повторить 5-6 раз.

Особенности вдоха в гимнастике для легких при бронхите взрослым:

· для того, чтобы создать препятствие вдоху через нос, ноздри слегка прижимают пальцами;

· вдох через рот усложняется вытягиванием губ в трубочку;

· как вариант – дыхательное движение через правый или левый уголок рта.

Для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей показана с трех – четырехлетнего возраста. Она включает в себя игровые элементы.

Веселая музыка с произношением вибрирующих звуков – то, что надо.

Звуковая гимнастика полезна в любом возрасте:

· помогает тренировать длинный выдох;

· массажное действие вибрации звука в грудной клетке;

· снимает спазм бронхов;

· облегчает отхождение мокроты.

Методика звуковой гимнастики: перед и после каждого звукового упражнения вначале делают выдох на «пфф», а после него – на «ммм».

1. Поиграть с ребенком в ворону: сидя на стуле или стоя, поднять руки и выдохнуть с выкриком «Каррр!» – руки опускаются.

2. «Веселый жук». ИП – сидя на стуле, руки на поясе. На вдохе корпус поворачивается влево, одноименная рука отводится назад. Возврат в исходное положение на выдохе с жужжанием. Повторить в другую сторону.

Оптимальное число дыхательных циклов – 5. Согласные произносятся вместе с гласным звукорядом: например, «ж-а-аж», «ж-о-ож», «ж-у-уж» и другие варианты сочетаний. При склонности к обструкции дыхательных путей очень полезен рычащий звук «р-р-р».

Для тренировки длинного выдоха полезно надувать игрушки или выпускать воздух в стакан с водой через трубочку.

Для пожилых

Особенностью ЛФК при бронхите для людей 60+ является размеренный, медленный темп. Дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых включает примеры упражнений. Исходное положение для них лучше выбирать сидя на краю стула, стараясь выпрямить спину.

1. Поочередное отведение рук в стороны с поворотом туловища на вдохе. Затем – выдохнуть через сложенные в трубочку губы. Следить за расслабленностью шейно-воротниковой зоны. 4-5 раз.

2. Вдохнуть через нос, затем – согнуть ногу в колене, обеими руками подтянуть ее животу на выдохе. 2-3 раза.

3. ИП – стоя, в руке – стакан с водой, в котором находится трубочка. В нее и нужно выдыхать максимально медленно. Повторить 5 раз, затем – перерыв с обычным дыханием.

Занятия по Стрельниковой

Кроме бронхита, дыхательная гимнастика по методике Александры Николаевны Стрельниковой, показана и при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, потере голоса. Уникальность ее в том, что она подходит для людей разных возрастов и практически не имеет противопоказаний.

Ограничить нагрузки необходимо при:

· травмах головного мозга, позвоночника;

· выраженном остеохондрозе;

· гипертонии, высоком внутричерепном или внутриглазном давлении.

Ритмичные активные вдохи через нос – «принюхивания» сочетаются с движениями мелких мышечных групп. Существует особый счет – на четыре, восемь, шестнадцать, под который делаются упражнения.

Особенностью выдоха в дыхательной гимнастике Стрельниковой при бронхите в том, что о нем думать вообще не надо – он пассивен и происходит самопроизвольно.

Для примера – четыре упражнения из комплекса.

«Повороты головы»

Вдох сочетается с движением головы вправо и влево. Пассивный выдох делается в средней точке.

«Ушки»

Плечи неподвижны. Взгляд – перед собой. Наклонять голову к правому и левому плечу на вдохе.

«Малый маятник»

Кивать головой вперед, к груди, взгляд вниз: вдох. Выдох самопроизвольно во время обратного движения головы назад. И снова вдыхать воздух, когда взгляд направлен в потолок.

«Обними плечи»

ИП – стоя. Обнимать себя на вдохе так, чтобы правая ладонь была чуть дальше уровня плечевого сустава, а левая – под правую подмышечную впадину. Руки при движении меняются. Плечевой пояс – свободен.

Упражнения для отхождения мокроты при бронхите и пневмонии

ЛФК подключается после разрешения острого периода, когда снижается температура, но остаются катаральные явления. Для улучшения отхождения мокроты при бронхите проводится гимнастика в дренажных положениях. Они зависят от того, в каком бронхе или легком развился воспалительный процесс, а также – от локализации пневмонии.

К примеру, если воспалено правое легкое, то исходное положение – на противоположном боку. Это определяет лечащий врач. Выполняются комплексы на длинный вдох, выдох с произнесением звуков «ррр», «жжж» до появления кашля. При комплексном подходе в терапии бронхитов лечебную дыхательную гимнастику сочетают с дренажным массажем.

Если во время занятий появился кашель, нужно наклонить голову, ладони расположить на животе сверху и снизу от пупка, надавливать ими каждый раз сверху вниз при позыве к кашлю. Следить за расслабленностью мышц шеи.

ЛФК при трахеите и болезнях легких

Воспаление трахеи нередко сопровождает бронхит, но может проявляться самостоятельно. Дыхательные упражнения при трахеите и бронхите помогают при сухом кашле, переводя его в разряд «мокрого», справляться с которым уже легче.

1. ИП сидя. Вдохнуть через нос – руки в стороны, раскрыть грудную клетку. Плавно выдохнуть с тихим звуком «х-а-а-а». Стараться сделать выдох теплым. 4-5 раз.

2. ИП – то же. Медленно вдохнуть через рот, губы сложены в трубочку; живот надувается. Выдохнуть на «м-м-м», при этом ладони положить на область грудины и почувствовать звуковые вибрации. Число повторений – до 5.

Лечение бронхита

Терапия бронхолегочных заболеваний включает в себя ряд физиопроцедур и лекарственных препаратов, которые воздействуют на очаг воспаления, снимают кашель и облегчают дыхание.

Антибиотики

Среди фармакологических средств, использующихся для лечения бронхитов, выделяют антибиотики пенициллинового ряда, макролиды и цефалоспорины. Перед назначением препаратов целесообразнее выделить тип возбудителя по анализу мокроты. На бронхиты вирусной этиологии такое лечение не распространяется.

Бронхолитики

Фармакологические средства, снимающие спазм гладкой мускулатуры бронхов, используются как в таблетированной форме, так и в растворах.

Группы бронхолитиков:

1. Адреномиметики: Сальбутамол, Гексопреналин, а также популярный комбинированный препарат Беродуал.

2. Холиноблокаторы: Тровентол.

3. Бронхолитики миотропного действия: Эуфиллин, Теофиллин.

Ингаляции

Физиотерапевтическое воздействие на воспаленные бронхи с помощью вдыхания лечебных смесей через небулайзер – современный ингалятор – применяется даже при повышенной температуре, когда противопоказаны горячие ингаляции. Такие приборы выпускают для больничного и домашнего применения. В них загружают растворы с бронхолитиками, антибиотиками и фитопрепаратами.

Горчичники

Механизм действия основан на раздражающем и отвлекающем действии горчицы. Ставят их на область спины, обходя область сердца. Время процедуры – до 10 минут. Риск обструкции, бронхиальная астма, лихорадочные состояния и аллергия – прямые противопоказания к постановке горчичников.

Заключение

1. Лечение заболеваний бронхов и легких – комплексное: антибактериальная, бронхолитическая терапия, физиопроцедуры и ЛФК.

2. Назначение гимнастики для дыхания в большей степени обосновано при хроническом бронхите, обструкции, ХОБЛ.

3. Результат тренировок – облегчение отхождения мокроты, улучшение вентиляции легких.

4. Основной упор делается на тренировку вдоха при легком и свободном выдохе, что продемонстрировано в дыхательных упражнениях по Стрельниковой при бронхите.

5. Для детей с 4-5 лет разработана игровая форма ЛФК, а пожилым людям рекомендован размеренный темп.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк иподпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c99756a0d867100b20b56b2/dyhatelnaia-gimnastika-i-lfk-pri-bronhite-primery-uprajnenii-dlia-vzroslyh-detei-i-pojilyh-liudei-5cf4ac3692695500af757939

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии – лучшие комплексы упражнений

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Существует множество способов лечения бронхита, причем, как правило, терапия этого заболевания комплексная. Один из них – это дыхательная гимнастика при бронхите.

Она способствует хорошему отхождению мокроты, очищению дыхательных путей и насыщению организма кислородом. Правильное дыхание помогает значительно ускорить выздоровление, предотвращает рецидивы заболевания.

Также преимущество этой методики в том, что она не требует финансовых вложений. Рассмотрим, что же представляют собой такие упражнения, и зачем они нужны.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры.

Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы.

Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

  • Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
  • Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
  • Облегчает носовое дыхание.
  • Помогает устранить застойные явления и спайки.
  • Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
  • Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

Положительное влияние на организм при бронхите оказывает общая физическая активность, прорабатывающая все мышечные группы: ноги, руки, пресс, плечи. В сочетании с дыхательной гимнастикой эффективность занятий повышается, поскольку на дыхательный комплекс будет положительно откликаться весь организм.

О пользе правильного дыхания

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия – улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Многое зависит и от того воздуха, который вы вдыхаете. Воздух должен быть прохладными влажным, тогда бронхиальный секрет получит правильные реологические свойства, а мокрота, которая накопилась, будет отходить легко.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

  • Повышенная температура тела;
  • Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
  • Туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Острый тромбофлебит.
  • Онкология.

Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

  • Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
  • Вдыхать нужно носом, а выдыхать – ртом.
  • Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
  • Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
  • Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Упражнения при бронхите: особенности

Чаще всего упражнения являются универсальными. Дыхательную гимнастику можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Никаких приспособлений для этого вам не потребуется – лишь стул и кровать.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите повторяется восемь раз и выполняется в несколько подходов с небольшими промежутками для отдыха. Физкультуру нужно сделать нормой и выполнять ее на постоянной основе – это особенно важно, если у вас хронический бронхит.

Важно расслабиться, поэтому перед тем как начинать заниматься, вы можете включить расслабляющую музыку, выключить телефон и обеспечить приток кислорода в помещение, где будете выполнять гимнастику.

Независимо от того, какую методику вы выберете, сочетание правильных вдохов и выдохов вместе с физическими усилиями будет способствовать оздоровлению, как дыхательной системы, так и организма в целом. Упражнения оказывают влияние на:

  • Диафрагму.
  • Сердце и сосуды.
  • Эмоциональное и психическое состояние.
  • Болевые ощущения и нервные импульсы.
  • Кожные покровы.
  • Обменные процессы,
  • Бронхиальный секрет
  • Гладкую мускулатуру бронхов.

Ввиду сокращений диафрагмы стимулируется работа внутренних органов, а активное кровообращение насыщает питательными веществами каждую клетку организма. Дыхательная гимнастика помогает избавиться не только от бронхита и респираторных заболеваний, но и вегето-сосудистой дистонии, депрессии, избыточного веса.

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

  • Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху – он должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
  • Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
  • Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
  • Метод Бутейко. Его цель – лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
  • Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

  • Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
  • Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем – резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот. Затем повторите то же самое, но добавив кашлевые толчки. Это поможет усилить активность диафрагмы, растянуть легкие, что ускорит процесс отхождения из дыхательных путей мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

  • Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
  • Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и  регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: полезное видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/prinosyashhie-oblegchenie-dyxatelnye-uprazhneniya-pri-bronxite-i-pnevmonii-lechebnaya-gimnastika-dlya-vashix-legkix.html

ЗдоровьяШаг
Добавить комментарий